Zdice
Fitcentrum Zdice
Husova 964 267 51 Zdice
Parkování
Otevřít v mapě
Parkování je možné na náměstí nad prodejnou Coop. Přístup vede po schodišti mezi potravinami a poštou.
Hravé cvičení
s láskou a klidem
Pro miminka a děti od 3 měsíců do 3 let. Společně objevujeme svět pohybu, smyslů a radosti - bez stresu, ve vlastním tempu. Těšíme se na vás v Hořovicích a Zdicích.
O mně
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. A illo inventore, libero accusamus officia reiciendis cumque at modi harum deserunt laborum ratione ad eum neque doloribus quaerat ex! Explicabo, sunt!
Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Officia amet corrupti excepturi assumenda quam nobis ipsum temporibus provident repudiandae, sapiente fugit beatae, dolorem facilis quaerat est quas rerum. Explicabo, pariatur!
Věkové skupiny
- 3-6 měsíců
První dotek pohybu
Jemná stimulace, masáže a polohování. Posilujeme krční svalstvo a otáčení, učíme se vnímat rytmus.
- Masáž miminka
- Polohování na bříšku
- Říkanky a písničky
- 6-12 měsíců
Objevuju svět
Plazení, lezení, sed a první stavění. Hravé cviky, které podpoří přirozený vývoj a koordinaci.
- Lezení a plazení
- Hrubá motorika
- Smyslové podněty
- 1-2 roky
Malí průzkumníci
Chůze, běh, první přeskoky a překážkové dráhy. Spousta her, balónků a společné radosti.
- Překážkové dráhy
- Rovnováha a koordinace
- Hudba a tanec
- volitelné 2-3 roky
Šikulové v pohybu
Skupinové hry, jednoduché cviky podle pokynů a první gymnastické prvky. Stavíme zdravé pohybové návyky.
- Hry ve skupině
- Prvky gymnastiky
- Koncentrace a poslouchání
Cvičíme na dvou místech
Hořovice
Yogasee Hořovice
Anýžova 449/8 268 01 Hořovice
Parkování
Otevřít v mapě
Parkování je možné na náměstí, kousek od studia Yogasee.
Workshopy pro rodiče
Krátké akce mimo pravidelné lekce. Naučíte se konkrétní dovednost a odnesete si ji domů.
- 90 min
Masáže kojenců
Naučíte se základní hmaty pro každodenní zklidnění miminka. Krátký workshop, ze kterého si odnesete praktické dovednosti.
Mám zájem - 2 h
Nošení dětí v šátku
Ukážeme si bezpečné vázání šátku a nosítka. Probereme správné polohy a tipy do běžného dne.
Mám zájem - 2 h
Psychomotorický vývoj
Co se v miminku děje vývojově a jak ho podpořit doma? Workshop plný praktických ukázek a doporučení.
Mám zájem
Kempy & výjezdy
Společné víkendy a výlety, kde si rodiny užijí pohyb, přírodu a vzájemné poznání.
- Léto 2026Více info
Letní víkendový výjezd
Penzion v Brdech
Prodloužený víkend pro rodiče s dětmi. Společné cvičení v přírodě, hry, čaj u krbu a klid pro celou rodinu.
- Podzim 2026Více info
Podzimní kemp pro maminky
Berounsko
Tři dny zaměřené na pohyb, dech a sdílení. Vhodné i pro maminky s mladšími miminky v šátku.
- Jaro 2027Více info
Jarní výlet do přírody
CHKO Český kras
Jednodenní rodinný výlet s krátkým cvičením, piknikem a hrami. Pro celé rodiny i prarodiče.
Absolvované kurzy
Pravidelně se vzdělávám, abych vám i vašim dětem mohla nabídnout opravdu kvalitní lekce.
- 2023
Instruktor cvičení rodičů s dětmi
Akreditovaný kurz pro práci s dětmi od 3 měsíců do 3 let.
- 2022
Masáže kojenců a batolat
Praktický kurz zaměřený na techniky jemné masáže.
- 2022
Psychomotorický vývoj dítěte
Teoretický kurz o vývojových milnících v prvních letech života.
- 2024
První pomoc u dětí
Pravidelně obnovované školení první pomoci pro nejmenší.
Recenze od rodičů
Pár slov od maminek, které u nás cvičí. Děkujeme za vaši důvěru.
-
Lekce u Zdenky jsou pro nás ostrůvkem klidu. Malá si zacvičí, já si oddychnu a po hodině jdeme domů spokojené.
-
Perfektní přístup k dětem i rodičům. Žádný stres, žádné srovnávání. Doporučuji každé mamince, která hledá hravé cvičení.
-
Konečně cvičení, kam jdeme s radostí oba. Synek se těší a já si užívám klidnou atmosféru a moudré rady.
Desatero chování na lekci
Pár jednoduchých pravidel, díky kterým je u nás všem dobře.
-
Přijďte včas
Ideálně 5 minut před začátkem, ať máte čas se v klidu převléknout.
-
Zdravé miminko
Pokud má miminko teplotu, rýmu nebo nějaký infekt, nechte ho doma.
-
Pohodlné oblečení
Sportovní nebo volné oblečení pro vás i miminko, ve kterém se nic nesvírá.
-
Nazujte se v šatně
Cvičíme bosi nebo v ponožkách s protiskluzem. V hale jsou jen čisté nohy.
-
Pití a plenku s sebou
Vodu, plenku, podložku a ručník si přineste vlastní.
-
Vlastní tempo dítěte
Nikdy dítě do ničeho netlačíme. Když se dnes nechce, je to v pořádku.
-
Bez telefonů
Lekce je čas pro vás a miminko. Telefony zůstávají v kabelce.
-
Respekt k ostatním
Chováme se k sobě laskavě, navzájem si pomáháme a netísníme se.
-
Odhláška 24 h předem
Pokud nemůžete přijít, dejte mi prosím vědět den předem, ať lekci využije někdo další.
-
Užijte si to
Hlavní pravidlo - odložte starosti, hrajte si a buďte tu pro sebe a miminko.